ヨーグルトに少しハマっている件

最近ヨーグルトにプチ、ハマり中です。

 

ヨーグルトってなんか健康にいい感じがする。(実際良いのだと思いますが・・・)

 

ダイエットという観点から行くと、それほどカロリーが低いわけではないようですね。

 

特に私のようにヨーグルトにはちみつなんぞを掛けて食べていると余計効果ないかも・・・

 

だって、ヨーグルトって通常100gあたり大体160calなんですって。

 

すると、200g食べたとして、320cal・・・ということは、あ、やっぱり、カロリー低いね。

 

これにはちみつを掛けるとどのくらいになるのかはわかりませんが・・・

 

(今調べたらはちみつ大匙一杯で65g程度のようですね。)

 

すると、ヨーグルト200g+とはちみつ大匙一杯で、380calぐらいか。

 

まぁ、これだけで食事を済ませるならダイエット効果がありそうですね。

 

あと、整腸効果も期待できそうだし、どうも最近お肉ばかり食べると体臭がきつくなるのではないかと思い始めているので、もう少しヨーグルトにハマってみたいと思っている今日この頃。

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